夏は外邪の暑邪によって
身体に熱がこもりやすく
津液（体の水分）が不足しがちになります
夏の養生法としては
・失われやすい津液を補う
・暑熱を冷ます飲食物をとる
・早起きして適度な運動をする
・食中毒の予防に気をつける
があげられます
・清熱清暑作用のあるもの
きゅうり、スイカ、冬瓜、緑豆、豆腐、ズッキーニ など
・津液不足を補うもの
豚肉、豆腐、卵、白木耳、オクラ など
・健脾作用のあるもの（胃腸を強くする）
トウモロコシ、はと麦、南瓜、枝豆 など
がおすすめです
どんな食べ物でもその子の身体に合う合わないがあるので
初めて与える際には少量からスタートし、様子をよく観察して下さいね！
【夏にオススメの食材 その①】
○きゅうり
○豚肉
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