【梅雨〜夏の薬膳①】
暦の上では5/5立夏（りっか）から夏になります
（立秋まで）
梅雨から夏は湿度も温度も急上昇！
湿（ジメジメ）は体にとって【湿邪しつじゃ】となり
悪影響を及ぼします
（外邪のひとつ）
梅雨の長雨、更に海の近くは湿度高めです
（すでに病院は除湿機稼働中）
【湿邪の特徴】
・陽気を傷つけ、気の流れを阻害することで
→冷えやめまい、食欲不振を引き起こす
・重濁性がある
→体の重だるい感じ、浮腫、皮膚炎の悪化などを
引き起こす
・粘滞性がある
→下痢や皮膚炎などの慢性化・長期化がみられる
【梅雨〜夏の食養生】
補益健脾作用のあるもの
（米、とうもろこし、長芋、じゃがいも、かぼちゃ）
利湿去湿作用のあるもの
（はと麦、冬瓜、とうもろこしのヒゲ、小豆、セロリ、きゅうり、緑豆、豆腐）
《おすすめの食材は一例です
身体に合うものをローテーションしながら
トッピングご飯を楽しんで下さいね》
次は具体的におすすめの食材をあげていきますよー
オススメの食材でご飯を作ったら
是非教えてくださいね
